• Curiosités

    #12 BIEN VIVRE SON EXPATRIATION

    « Le changement n’est jamais douloureux. Seule la résistance au changement est douloureuse », Buddha. Par définition, un expatrié est une personne qui quitte sa nation pour aller vivre dans un pays étranger. L’expatriation reste une avancée dans nos vies car elle est toujours motivée par un projet personnel. Elle se fait à tout âge et pour diverses raisons parmi lesquelles nous pouvons citer celles professionnelle, familiale ou encore de convenance. Cette nouvelle page de nos vies mérite une attention particulière d’autant plus que lorsqu’elle est bien préparée, l’expatriation reste une expérience enrichissante. Je vous propose sept (7) indispensables pour bien vivre son expatriation. Il est important de bien connaître le pays…

  • Pensées

    #11 LA NATURE, CETTE MERVEILLE

    Mère nature !  C’est nous, les animaux, les végétaux et tout ce qui nous entoure. Adepte de simplicité, de tranquillité et d’authenticité, j’aime par ricochet la nature car elle est dénuée de toute forme d’artifice.  Aimer la nature revient à s’aimer et aimer la vie. Je la vois comme la trace du début d’une histoire et la suite d’un état, d’une orientation. Elle incarne présence, autonomie, mobilité et indépendance à la fois ; et ce, mieux que n’importe quel autre élément. L’évolution d’une personne dans son cheminement n’implique pas nécessairement un tiers pour se réaliser ; je relie l’autonomie aux multiples richesses humaines que chaque personne possède et qui ne demande qu’à trouver…

  • Emotions

    #10 LES HABITUDES EMOTIONNELLES

    Les habitudes émotionnelles définissent nos différents types de comportements, positifs comme négatifs. Pour éviter des états non désirables tels que l’angoisse et/ou la colère sous toutes leurs formes : la panique, l’anxiété, l’irritabilité ou même la fureur, travailler sur nos émotions peut être prévenant. Même si un état de stress peut s’avérer stimulant et donner de la force, l’énergie disponible dans le calme sera plus important. Atteindre ses objectifs et réaliser ce que l’on souhaite sans limites est tout à fait possible en puisant dans nos propres ressources. Elles sont les moyens de l’action afin de préserver ou d’améliorer la qualité physiologique et cognitive de l’existence. Certaines habitudes émotionnelles sont innées,…

  • Santé mentale

    #9 MANAGER SON STRESS

    Dans un autre cadre, je dirai qu’il faut savoir « dealer » avec son stress ! Encore une fois, le stress en lui-même n’est pas nocif ; il le devient que lorsqu’il est exagéré. Ne pas savoir gérer son stress face à une situation stressante double le problème : celui auquel nous faisons face mais aussi la culpabilité de ne pas être à la hauteur pour surmonter l’épreuve. Cet état émotif se répercute sur notre style de pensée et donc notre comportement, définissant notre tempérament. Il nous colle comme une étiquette voulant nous imposer notre propre définition. Avec un peu de volonté, nous pouvons manager notre stress en changeant notre rapport avec ce dernier.  En…

  • Santé mentale

    #8 COMPRENDRE LE STRESS

    Le stress est une réaction normale, un réflexe essentiel et important nous communicant un message d’alerte sur la nécessité de réagir. Lorsqu’il devient envahissant, il est autant épuisant et réduit notre faculté à gérer des situations difficiles. Une réaction adaptée face aux stresseurs aboutit à la motivation, le dépassement de soi, la persévérance, une meilleure efficacité.  Une réaction intense quant à elle entraine l’angoisse, la peur d’échouer et une perte d’efficacité. Pire, les conséquences peuvent atteindre facilement des troubles fonctionnels, anxieux et dépressifs, des maladies organiques, des complications dans les relations avec les autres, entre autres. Un stresseur peut être aigu ou ponctuel. La personne réagit comme une alarme face…

  • Emotions

    #7 LES DIFFERENTES PERSONNALITES

    Désolée de vous décevoir dans cet article si vous vous attendiez à une liste de différentes personnalités ! Vous est-il arrivé à vous aussi de ne pas vous identifier dans les personnalités types crées de toute pièce et imposées. Vous savez, ces articles, tests et vidéos où nous n’arrivons jamais à rentrer dans une des cases ou encore nous retrouvons dans plusieurs traits de caractère à la fois. C’est mon cas. Je ne me sentais alignée avec aucune des personnalités généralement listées. Mon intérêt pour le développement personnel et mes recherches ont fini par me donner raison : ces règles pour classer les personnes dans des cases bien définies ne sont point…

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    #6 LES STEREOTYPES (PARTIE 2)

    Je suis convaincue que la communication non violente et une éducation positive sont naturellement des garde-fous à l’intrusion dans le monde de l’interprétation et du jugement. L’entrée dans ce cercle est aisée pratiquement partout dans le monde. Pire, en dénonçant les stéréotypes, l’on tombe facilement dans le piège de création de nouveaux stéréotypes. J’entends par là le versa de tout type de stéréotype. Nous sommes désormais face à deux challenges concernant la lutte contre les stéréotypes et non plus un seul car ladite lutte apparait sous deux angles. Le premier concerne les croyances et assertions imposées par la société (famille, croyances, habitudes, milieu de vie, l’école…). Une mise à jour…

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    #5 LES STEREOTYPES (PARTIE 1)

    En psychologie sociale, un stéréotype est une représentation caricaturale figée, une idée reçue, une opinion toute faite acceptée et véhiculée sans réflexion, concernant un groupe humain ou une classe sociale. Il relève de la subjectivité, du cliché et du poncif. Les stéréotypes déforment et appauvrissent la réalité sociale. Malheureusement, tout le monde le pratique et les stéréotypes participeraient même au bon fonctionnement du cerveau… Nul besoin de préciser que cette vile pratique reste déplorable.  Une zone de confort peut être des croyances, des habitudes mais aussi des connaissances avec lesquelles nous nous sentons en confiance. C’est la raison pour laquelle j’en ai conclu que les stéréotypes sont également un état psychologique semblable à la zone de…

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    #4 L’HYPERSENSIBILITE!

    La composition du mot nous éclaire assez sur le caractère exagéré de la sensibilité des hypersensibles ! L’hypersensibilité est une réalité encore sous-estimée. Toujours au 21e siècle, seulement les professionnels du domaine et les personnes hypersensibles elles-mêmes comprennent cette nature. Si certaines manifestations de l’hypersensibilité sont peu commodes pour la personne ainsi faite et son entourage, d’autres sont de véritables atouts au quotidien et restent le fondement de leur authenticité et marque de leur humanité débordante. Des perceptions sensorielles exacerbées (odeurs, lumière, bruit, etc.) à la fragilité psychologique et émotionnelle, la délicatesse, la subtilité et l’émotivité accentuées, les hypersensibles ressentent tout ou presque intensément. Ces grands nostalgiques se désenchantent plus facilement et…

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    #3 LE PARTAGE!

    En psychologie positive, le partage fait partie des piliers du bonheur, état psychologique le plus communément recherché. Malheureusement ou fort heureusement, les interactions sociales restent la principale voix pour exprimer nos valeurs, potentialités et pratiques acquises par l’influence réciproque. La vie en communauté, en plus d’assouvir notre besoin d’appartenance et d’avoir des effets positifs sur notre santé, donne sens alors à nos acquis et points de vue à travers le partage avec les autres. Les relations sociétales tissées créent des liens installant le besoin de l’autre. Les acquis perdent leur valeur sans pratique. Nos missions de vie et notre personnalité ont l’occasion d’être exprimées, notre message véhiculé et nous, nous…